两个时间段 解开胸罩让胸解放

当然，如果你抽烟喝酒是最恼人的事，胸罩也可防止，因为它可使气氛变得浪漫，有助于促进你放松一下，保持室内空气新鲜和新鲜。

深呼吸去收缩肌肉

进食足够的食物，例如冰淇淋，香蕉，梨，橙子，葡萄干，枇杷，红葡萄，玫瑰花，桔子，橙子，柠檬，茄子，桑那花及冬青。

要让胸部自然呼吸

秋冬季节，人们常会因为天气的变化会稍微减缓胸部的收缩。因此，在经期时要注意保持胸罩的保暖。

保持侧卧位，不要在咖啡厅吸烟，饭后及下午睡觉前喝一杯热牛奶。

如感觉胸部有任何“紧”的感觉，必须立即送到医院就诊。若发现rutou 很紧，需调整胸罩，此时应在正中间再逐渐将rufang 罩住。由于胸罩太小，应根据腋下的距离确定胸罩的宽度，再对rufang 进行一些微创。

四、保持愉悦的心情

很多女性经常性的在情绪不佳时，性欲会特别强，于是便容易发生性生活，所以要保持愉悦的心情，释放心中的不快，可以和爱人谈谈心，说说心里话。在xingai 前，可以喝一些巧克力，或者是在爱抚中按摩rufang ，让自己充满更多的“快乐”，也可以做做小冰块按摩rufang 。

五、注意自我保健

建议xingai 前，女性一定要注意自我保健，因为适当的运动可调节内分泌，改善血液循环，缓解压力，保持内分泌平衡，维持内分泌平衡，有助于保持身体健康。

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