女性多吃土豆的两大好处

从营养学家的角度来说，土豆中含有较多的钙质、纤维素以及叶酸等营养成分，能促进钙质的吸收，对人体的健康和身体的健康都有很好的帮助。

下面就给大家介绍几种有助于钙质吸收的食物：

紫菜、虾、蛤蜊、泥鳅、鱿鱼海参、豆腐皮、牛奶、豆浆、羊奶、菠菜、香菜、豆腐、紫菜、泥鳅。

桂圆肉、桂圆肉、红枣、枸杞子、鸭肉、红糖、芹菜、百合、藕粉、黄鳝、银杏、藕粉、鸡汤、芡实、咸菜、冬笋、黄豆、绿豆、芸豆、海参、菠菜、海蒿子、河虾、乌贼、蛤蜊、鲨鱼、甲鱼、乌龟、泥鳅。

红枣

红枣是妇科的众多珍品，常吃红枣有能够缓解子宫不适、改善经期出血、防治月经不调等功效。

鸡蛋

鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗。

鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含的大部分是优质蛋白，它可以促进性激素的产生，增强jingzi 的活力。而事实上，鸡蛋是一种高蛋白食物，并且其营养价值很高，同时又很容易吸收。

菠菜

菠菜含有丰富的叶酸和铁，而铁质是形成jingye 的重要原料，菠菜中还含有丰富的维生素C和钙，具有增强jingzi 活力的作用。

对女性来说，菠菜更加具有“好身材”。当然，菠菜更受人们欢迎，因为菠菜中所含有的各种维生素是人体必需的。

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