男人怎样保护好自己的性能力？

其实很简单，只要“勃起”坚挺就能解决问题，并不会损伤到身体的其他正常性功能，可是男人的性能力真的存在这样的问题吗？

这在中医当中不是一个很常见的问题。在临床上对勃起不够硬的男性来讲，如何保证能拥有美好的性能力呢？

最简单易行的办法就是进行合理的饮食，少吃生冷，辛辣，ciji 的食物，最好是少吃一些，ciji 的食物，少喝酒，都是一个不错的选择，可以吃一些富含维生素的蔬菜，同时也可以吃一些谷物，比如：胡萝卜，谷物的好处，还有很多水果都是有不错的降血压的功效。

最实用有效的方法是去减肥。

同时不要太过肥胖，过于肥胖是会对于性生活产生非常不好的影响，还会对于性功能有影响，而且肥胖还会导致患者的性功能变弱，所以平时要注意对这些的细节进行保养。

最实用的方法是减少夜生活的次数。同时，不要长期久坐，让大脑得到放松，还可以做一些适当的放松运动，提高脑细胞的活力，可以进行慢跑、游泳等，这些运动可以有很好的补肾壮阳的功效。

要保持好的心情，主要是调节自己的情绪。压力过大，长期劳累，情绪波动，可以导致抑郁症的发生，所以保持良好的心情是非常重要的。

关爱孩子。

关爱孩子，对于男性来说，性能力是非常重要的。不管是男性还是女性，都应该重视自己的身体健康，多多关注自己的健康，才能对自己的性能力和女性的生育能力做到更好的保障。

掌握一些方法。

在做晚饭的时候，可以多来一些蛋类的食物，这样可以增强性生活的质量，对改善性功能有一定的作用。

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