内分泌失调怎么调理 喝玫瑰茶可ciji 女性荷尔蒙分泌

女性荷尔蒙失调怎么调理

1 第一：枸杞子10克，鱼腥草30克，红枣20枚，绿茶、红枣、生姜、大枣各少量，把所有药材放锅里煮上15分钟，然后把百合1枚，枸杞红枣30克，然后把百合用勺子炒热，放进去和莲子一起，当中含有水适量的水，加入一点冰糖和甜酒，倒入枸杞子，大火煮20分钟即可。

2 第二：红枣粥：红枣50克，小米50克，大枣15枚。将红枣、小米和大枣放一起煮，加入少许冰糖，盖上盖子，几天之后可吃。有补中益气，养血作用，适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

3 第三：桂圆：桂圆肉50克，黑豆50克，红糖50克。将桂圆肉、黑豆用清水浸泡2小时，放红枣和红糖溶化后，用文火炖至熟烂，食桂圆肉，喝汤，每天1次。

注意事项

食疗方法：富含锌元素的食物主要有瘦肉、牛肉、肝、马铃薯、鸡蛋、小米、红糖、藕粉、燕麦片、海米、胡萝卜、黑糖、蜂蜜等，其中瘦肉含锌最多，另外西红柿含硒最丰富，蛋黄含硒最丰富，洋葱含量最高。

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