包茎的饮食保健方法

1、鲜肉300克，鸡蛋2只，先洗净，韭菜洗净，切段，鸡蛋黄、适量水煮熟，打入鸡蛋卧煮。

2、鸡蛋1只，先用开水浸泡片刻，再入砂锅中煮熟，去壳取蛋，加黄酒、酱油、姜末、葱白、食盐、糖等适量调味即成。

3、每天早晨起来，先把双手放在yinjing 上，做一小幅仰卧起坐，双腿夹紧，双脚分开，与肩同宽，两臂置于身侧，双腿伸直，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力将双肩抬离，使得双手离开地面4—5厘米。

然后调整好呼吸频率，将两臂保持在腹部。反复做3—5次。

4、热水泡脚，每次1小时左右，可做两个。

5、腰背酸痛、阴囊湿冷。

6、来点外敷5—10分钟，用温水泡脚15分钟。

7、让睾丸部位贴稳，这样可以止痛。

8、别给睾丸热

用温热水浸20分钟左右，使睾丸的热度逐步消退，然后再用冰袋冷敷睾丸，让睾丸部位得到良好的温度。

9、别大量饮酒

酒精会使睾酮的生成速度加快，因此，大量饮酒是引起男子阳痿的重要原因。另外，饮浓茶可使睾丸的生精功能降低，结果出现阳痿。

10、注意隐秘的睾丸癌

如，睾丸癌，睾丸恶性肿瘤等。

要预防男性阳痿的发生，必须要注意饮食上的调理，那么如何通过饮食来预防阳痿呢？

1、对于男性阳痿者，除了要多吃新鲜蔬菜和水果，补充蛋白质，补充维生素，可以多吃一些富含钙、磷、铁等矿物质的食物，比如鱼虾、狗肉、羊肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜等。

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