女人怎样平稳度过月经期 经期一定要注意7件事

1 第一：女人要用富含麝香的味道来放血。月经期，当天要喝温开水，不要喝含咖啡因的饮料。

2 第二：女人要在家躺着睡觉，最好不要把咖啡放在太饱的地方，可以多吃一些含有麝香的小零食，比如：蜂蜜、巧克力等。

3 第三：女人在经期要多吃富含铁和维生素B族的食物，比如可以吃些瘦肉汤、猪肝、猪肝、菠菜、鳄梨等，要是还有高血压的话，就可以吃铁剂。

注意事项

经期注意保暖，月经期多喝热水，也可以多吃点红枣枸杞红枣粥，它是很好的补充女性经期的营养，还有好处，也能为女性的经期保健增加身体的免疫力，可以说是女性月经期保健的一个表现。

痛经患者不宜吃萝卜

辛辣食物有可能导致痛经的发生，如辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜等，而食辣会导致女性经期不适，加重痛经的症状。

而有些疼痛是妇科疾病的先兆，患者不了解原因，或感到有很大的心理负担，加之女性在经期吃辛辣食物，可引起痛经。所以，在月经期间尤其应注意保暖，这样就有助于缓解痛经。具体的情况还是要去医院检查确诊，才好对症下药。

1、经期饮食应富含足够的蛋白质、维生素及纤维素。此外，坚持富含纤维素的蔬菜、水果也是很好的辅助治疗方法。

2、经期饮食应平衡，不可暴饮暴食。

所谓“一滴精，十滴血”，中医认为人体的肾功能下降了，因此需要养血补肾。

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