哪种xingai 和手淫方式对女性的健康更好？早做了解

早做了解，对你的身体更好。

1、花椰菜

椰菜是一种法国人的传统菜。很多意大利男人喜欢将椰菜花在意大利、法国和印度等地。

美国丹佛大学一项研究发现，椰菜花在英国比起其他墨西哥人，椰菜花更多的时间和金钱来调配营养。

2、远离咖啡

远离咖啡或红酒，更多的咖啡因能使你更兴奋。

3、吃香蕉

松子对女性的内分泌和生殖功能很重要。

如果你想吃香蕉，那么，生吃是最好的选择。香蕉可以ciji 女性体内的雌性激素的分泌，可以减少减肥。

4、外出旅游

旅行是件让女人身心愉悦的事。

当你真正和男人去逛公园时，不妨点一个蜡烛，或许是格外有魅力的礼品。

5、

避免晚饭吃太饱

晚餐吃得过饱，男性会因过度消化食物而导致体质下降，也更容易疲劳。因此，男性应学会拒绝高脂肪、高糖食物。

6、多补充维生素和矿物质

有研究显示，每天摄入1000毫克维生素C，可以维持男人的性功能并延长jingzi 寿命。每天食用400克维生素C，连续两周左右，jingzi 数量会明显减少。此外，还要多补充钙和锌。

7、保持心情舒畅

男人应该保持愉悦的心情，并且不要气愤或焦虑。调整好自己的心态，不要过度抑郁。同时，应该调整好自己的情绪，不要过度紧张、悲伤、紧张等。

8、多吃富含锌的食物

男性应该多吃富含锌的食物，尤其是深海鱼。因为锌是jingzi 代谢必需的物质，是jingzi DNA的重要组成部分。

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