日常习惯保男人性健康

1、戒烟酒

如果长期抽烟喝酒，就会损伤肝脏，造成肝脏的解毒能力下降，血液中的凝血因子含量就会减少，凝血因子也会减少，造成心脏缺血，导致心肌缺氧，导致心率减慢。

2、经常锻炼

男人经常锻炼，体质差的人，抵抗力也会下降，易得心脏病、心功能不全等，所以男人可以经常锻炼一下体质。

3、减肥

男人身体需要热量，消耗的营养物质、蛋白质、维生素等都会减少，所以男人应该注意控制体重。但是，运动也不能过量，有的男人会运动过量，容易使身体营养不良，性功能不好，或者不能正常的恢复。

4、适量运动

这个是可以适当的选择的，但是对于男人来说，还是要看健康的，运动就是更好的去运动的。

5、戒烟酒

烟草中的尼古丁不但可以降低人体内尼古丁的含量，同时还能ciji 血管收缩，提高供血能力，从而提高性功能。

6、充足的睡眠

男性夜间勃起后，躯体或shengzhiqi 官会产生微微发热，但是，如果处于兴奋状态，则不必担心，这可能是勃起功能障碍(ED)的早期信号。这种症状一般持续3-5天，一旦ED出现，不必担心，这属于正常现象，不必过分紧张。

7、锻炼

有氧运动，可以使男人体内氧含量增加30%。

8、放松

不要因为工作忙而逃避与工作，因为工作还没有结束，所以放松一点吧。适当的放松可以消除紧张情绪。

9、减少吸烟

每天抽几包香烟，抽时间抽5分钟，抽完后马上吃一颗药。

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