产后坐月子吃什么补气血,这些你都知道吗?

坐月子吃什么补气血?众所周知，中国人一直非常重视孕妇气血的补充。如果产妇刚生完孩子，此时补气血很重要。那么产后坐月子吃什么补气血呢?产后气血不足怎么办?接下来我们来看看。

坐月子吃什么补气血?

分娩后的产妇都要坐月子，分娩后的产妇要进行身体调理，特别是产后的补血调理时期。分娩过程中要注意补血，以便尽快恢复健康，避免各种健康隐患。分娩妇女的第二次生命，如果补血调养得当，肤色就会焕然一新。分娩后补血如此重要，光靠食物补充是不够的，分娩后补血保健品有哪些?以下小编将为您介绍一些常见的补血保健品。

一、铁和叶酸。

大部分贫血是由于缺乏铁、叶酸等营养物质引起的。由于体内的铁是制造血红素的重要营养物质之一，其主要功能是合成体内的血红蛋白，并参与多种氧化还原酶的组成。所以对于坐月子吃什么补气血来说，女性贫血应补充铁，以弥补体内营养物质的不足，达到体内营养物质的平衡。此外，叶酸是制造红血球所必需的营养物质之一，也可间接参与DNA的合成，促进红细胞的成熟，从而造血的作用。

二、维生素。

维他命是补血必不可少的营养成分，也是制造红细胞必不可少的营养成分，主要有维他命B12,维他命B6,维他命C。在这些成分中，维他命B12能加速红细胞的成熟，产生新的血液，缓解贫血等症状;维他命B6能帮助维他命B12的吸收，增强维他命B12的造血功能;维他命C能有效维持活化叶酸，促进铁的吸收和利用。

三、蛋白质。

坐月子吃什么补气血之蛋白质，蛋白质是补血保健品中不可缺少的选择之一，因为蛋白质是制造人体血红素和红色血球的必需营养成分之一。人体一旦缺乏蛋白质，就会引起贫血等症状。所以贫血女性要多吃蛋白质，才能补血。

四、鹿血。

鹿血是一种优秀的女性补血产品，含有18种氨基酸、维生素、酶类、脂肪酸类、铁、钙、磷、锌、铜、锰、有机锗、镁等微量元素，具有补血造血的效果，适用于营养性贫血、体质弱、失眠多梦、容易疲劳的女性和中老年人

五、阿胶。

长期服用阿胶有助于ciji 骨髓造血系统，使其更快地造血生血，增加血细胞数量。这主要是因为阿胶富含氨基酸和微量元素，除了补充体内所需的营养外，还能促进钙的吸收，起到补血养血的作用。

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