坐月子吃什么补气血?可吃哪些食物?

女性朋友生完孩子后，一定要多吃营养丰富的食物，因为产妇在生产过程中会失去很多精力和气血，那么产妇在分娩后坐月子吃什么补气血呢?

坐月子吃什么补气血？

1、藕片。

实际上，藕片中含有大量的维生素、矿物质和小粉，因此藕片营养十分丰富，吃起来也十分清淡爽口，是能祛瘀生新的最佳蔬菜，还能起到润燥养阴、清热生乳、健脾养胃、行血化瘀的作用。所以对于坐月子吃什么补气血来说，产妇一定要多吃些藕片，这样可以尽快清除腹部积聚的淤血，还可以帮助人体消化，增进食欲，促进乳汁分泌，有利于新生儿的喂养。

2、汤汁。

鱼汤、鸡汤、排骨汤中含有大量的氨基酸、矿物质和维生素，因此汤产妇的吸收有很大的好处。同时，汤的味道非常美味，可以ciji 胃液的分泌，增加食欲，促进泌乳。对于产妇来说，出汗会发现很多。此外，乳汁必须分泌，所需水量高于普通人。因此，产妇必须多喝汤，在喝汤的过程中多吃肉。

透过以上阅读，相信大家已经知道了坐月子吃什么补气血这一问题的答案，所以上述推荐的食物可以多吃，对于产后恢复很有帮助，希望能够对大家有帮助。此外，产妇在坐月子的时候还要多吃些红糖，因为红糖里的葡萄糖比白糖多得多，在产妇喝完红糖水后，会使全身更暖和。

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