月经期间女人只需做这好13点 保你月经通畅！

1 第一：一般而言，女人月经量多，月经时间长，在经期一般都会提前，月经量就会明显减少。月经期间用盐水或者热水来冲淡水分，可以多喝一些红糖红糖水，不过不建议长时间喝，这样可以让身体的酸化作用消散，会让对身体的利热起到好转的作用。

2 第二：人们常说，月经量就要多吃水果和蔬菜。这个事实真的是事实吗？月经的关系是每个人的身体情况，经量是多少？如果月经推迟7天以上就没什么问题了，但是如果月经一直推迟超过7天，就要注意了，这很有可能是月经不调，卵巢早衰，雌激素水平降低，垂体功能低下等引起的月经失调，都会导致女性月经周期推迟。

3 第三：能导致月经不调的食物有：木耳，红枣，桂圆，葡萄，黑木耳，茨实，黄精，黑豆，黑豆，海参，和红枣。

注意事项

我们平时在饮食上一定要注意，要吃，不要吃辛辣的东西，要有规律地安排，保持一个良好的作息时间，不要熬夜，不要抽烟喝酒，不要喝咖啡，不要吃过于油腻的食物，不要喝碳酸饮料，多吃含有维生素C的食品。在经期的时候，一定要注意饮食的均衡搭配，要多吃新鲜的蔬菜水果。在经期的时候，可以多吃一些富含维生素B1的食物，因为经期里面的雌激素含量比较高，对身体的危害是比较小的。如果出现了腹部疼痛的症状，就需要引起重视。而且经期应该要注意休息，不要吃辛辣的食物。

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