睡前按摩面部加速血液循环助眠养颜

经过多年的临床研究发现，按摩面部可以增加整体呼吸氧气和氧气的摄入，对于男性来说，不但可以改善睡眠，还可以帮助促进第二天的肌肉恢复。

早晨按摩可以增强男性的精力，进而让性能力充满活力，从而有效增强男性的自信和自信，还可以延缓衰老，助眠补肾。中医认为，皮肤是人体全息的重要组成部分，按摩颈部有助于保持形气旺盛，增强性功能，还可以延缓衰老，增强性欲。此外，在临睡前通过手触碰额头，轻轻揉捏两侧头发，可使头变得放松。

晚上按摩脸颊缓解失眠对此也有很好的效果。

以掌心部位进行对方按摩，可促进睡眠，帮助疏通中焦的脾气。此外，对于男性来说，肩膀皮肤需要更多的敏感带，而人体的背部皮肤需要更多的敏感带，才能充分展现其白皙而又光滑的一面。

按摩背部可以促进血液循环，使腰部力量增强。

人在寒冷的冬天，搓一搓背，可使局部血液循环加速，有利于气血流通，尤其是对于性功能较差的男性，更应该多揉揉背。同时，应该尽量避免长时间趴着睡。

男人“性能力”弱了

温馨提示：吃点补肾壮阳食物

性功能障碍性疾病是指性欲减退、性唤醒迟钝、性唤起迟缓、性生活不能正常进行的病症。肾虚可有腰酸、肢冷、腿软、耳鸣等症状，严重者还会有失眠、多梦等症状。这里重点介绍几种对付性功能障碍的食物。

1、韭菜炒羊肝

韭菜100g，羊肝120g，花椒、料酒、酱油、味精、酱油、黄酒、酱油、姜丝、小茴香、炒莱子仁各15g，动物肝脏1具。

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