怎么控制自己的脾气,可以调节情绪的方法

有时候真的感觉脾气是很难控制的一件事，动不动就会发火，所以今天我们一起看看，怎么控制自己的脾气!

一，怎么控制自己的脾气

1. 释放一下坏脾气，分散你的烦恼，把注意力转移到愉快的事情上。将他们各个击破。别想着自己的烦恼，别把它和其他的烦恼联系起来。被人为的放大了。

2. 消除您的烦恼，对于无原则的ciji ，具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。一定要学会紧握闸门，如果有，尽量不要联想，不要思考，不要记忆。

3. 愤怒，是因为别人的错误而惩罚自己。尽量不要听，不要看，不要感觉，不要输入。同样，把对方看成客观存在的事物。

4. 宽恕别人也不过是宽恕自己。只是换个角度看问题。精神得到解放，例如，塞翁失马，焉知非福，是经典的解脱思想。

5. 用更深、更高、更长远的眼光来看待问题，对问题进行新的认识，以期跳出原来的局限。这样才能将你的精力转移到你想要达到的目标上。

6. 寻找另一种ciji 。一是利用时间和客观条件，二是运用情绪本身，将情绪升华为力量。通过有效的情感管理和运用，人就会变得更加自由、潇洒。

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