6大杀精食物 男性要远离

1、禁烟酒。饮酒后会加重湿热，使jingzi 数量减少；酒精进入血液可引起性腺中毒，毛细血管扩张，可导致阳痿、早泄、shejing 疼痛等。长期大量饮酒甚至可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

2、多食用豆类食品。

近年来的研究发现，大豆制品对男性生殖系统、泌尿系统、消化系统等都有很好的保护作用，并且已成为男性生育力最强的食品。一些速食的食物中，豆类食物是高蛋白、低脂肪的，少吃精质的食物，如鱼、虾、鸡蛋等。这些食物不但不利于jingzi 的生成，也不利于jingzi 的活动。

3、多食用瘦肉。因为在营养方面，瘦肉是卵磷脂的主要来源，是jingzi DNA的重要来源，可以增强jingzi 的活力。

但现在大多数男性不育症是因营养过剩导致的，会导致jingzi 质量下降。

4、食用有助于男性提高jingzi 质量的食物。男性要想恢复生殖能力，男性首先要吃的食物首先要有蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等。其次，钙质和维生素D含量较少，还具有一定的抗癌作用。当然还要富含锌，钙是男性生殖系统内重要的元素。

5、富含维生素E和E的食物可以协助细胞修复受损的细胞，包括对细胞的再生功能进行修复。

富含维生素E和E的食物有杏仁、花生、核桃、酵母、青椒、花椰菜、芦笋、南瓜和草莓等。

6、近年来的研究发现，维生素E可降低动物脂肪在血管、心脏、肝脏的代谢和免疫力等方面的蓄积，对心脏血管特别有益。

本文标签：