高血压患者必吃的五种水果

在治疗高血压的过程中，大多数人选择服用降压药，并认为这是最有效、最有益的选择。但在服用降压药的同时，需要改变患者的生活方式，如戒烟、戒酒、减肥等。除了这些饮食方面，尤为重要的是。下面介绍四种水果，帮助患者尽快恢复血压。

1、猕猴桃。猕猴桃酸、甜、寒、无毒。全果或果汁可清热利尿、散瘀活血、消炎消肿、降血压、降胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化。

2、橙汁。橙汁富含维生素C。英国医学工作者对641名成年人的血液进行了测试，发现血液中维生素C含量越高，动脉血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。

3、苹果。含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、柠檬酸、单宁酸和纤维素。中医认为它有养心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为，苹果富含钾盐，可与体内钠盐结合，将其排除体外。此外，苹果可以防止血液中胆固醇的增加，降低血液中的糖分含量。

4、甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶含有高含量的矿物质钾，有助于控制血压。对2600人的跟踪研究结果表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一根大香蕉和226克牛奶，五周后血压可降低4毫米汞柱。

5、山楂。也被称为山楂和红色水果。山楂含有糖、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、柠檬酸、钙和铁，尤其是维生素C，比苹果、梨、桃都多。中医认为，山楂有开胃消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉，舒张血管，去除脂肪，改善动脉粥样硬化。

两家网站温馨提醒高血压患者多吃深海鱼，深海鱼的鱼油能有效帮助降血压。

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