烦死了怎么办,整天不开心怎么办

生不逢时的事常常十八九，谁都会有心烦的时候，也会有很多解压方法，所以，现在我们一起看看烦死了怎么办!

一，烦死了怎么办

1.当胃口特别好时遇上烦心事，最好的办法是化悲愤为食欲，找一家自己最喜欢的餐厅，吃一顿自己最爱吃的东西，如果有朋友陪伴，如果没有朋友陪伴，自己就没有关系。

2.喜欢大自然的话，不妨到大自然中走走。本人就住在东湖边上，一不顺心，就独自走到东湖边，或是骑摩拜单车转一圈，不和任何人说话，只在大自然的怀抱里，心情会变得越来越平静。

3.假如此时没有这样的条件，只能呆在原地，也有一个简单的方法。静静地坐下，以最舒适的方式坐下，沉思十分钟，可以放一段沉思的音乐，然后慢慢睁开眼睛，心情会好很多。

4.有一个简单的办法就是闭上眼睛，深呼吸几分钟，专注于自己，呼吸时专注于自己的身体，从头到脚，这样一遍又一遍，心情就会平复许多。

5.所以，烦死了怎么办?其实有种境界其实是可以修炼的。在此之前，小编是一个非常烦躁的人，现在几乎很少生气了，这都是因为我已经坚持了四年的冥想，所以建议每个人每天花十几分钟到几十分钟来练习冥想，时间一长，遇到什么事情你就不会烦恼。

本文标签：