心理素质差容易紧张焦虑怎么办,如何解决

心理素质差容易紧张焦虑怎么办,如何解决?生活中我们经常见到一些人，他们总是那制造麻烦的人，他们常常用责备的语气，充满攻击性的语言风格，但另一方面又非常脆弱，需要他人的关爱，生活中遇到的点滴小事在他们的心理上就会掀起波涛，这些消极情绪久久不能从他们心中消失。这些需要都不能完全满足，个人的情感发展也将处于那个阶段。

有的人内心素质低下，内心没有欲望，就不会受世俗的压力。在生活中，我看到很多人生活的很轻松，他们并不在乎功名利禄。可以顺其自然。丢掉自己的欲望，放下父母所给予的大期望。也许，我们也可以轻松地生活。假如非要面对强大的对手或巨大的压力，咬牙切齿地扛下去。试着避开压力，不要挑战自己的承受能力。好好休息，想点快乐的事。尽其所能去做。很多事不是你自己努力就能改变的。缘分或运气比你的努力要强大百倍。不要不努力，努力而不要太努力。

精神品质貌似有一定程度的遗传。假如你天生容易紧张的性格，不要抗拒，坦率地接受，因为现实生活中你会发现，除了成长的环境之外，人的人生心理素质也有一定的差异。试着把自己做得最好，和以前的自己纵向比较，不要老是去和一些天生的心理素质强的人比较，这样很可能会越来越没有自信。

「世上所有的书，不过是一懒二拖三不读书。做好准备，足够的历练，自然就会自信，失眠恐为心烦意乱。拥有良好的自律性，良好的行动能力，自然沉着稳重，不致慌乱。拥有丰富的知识储备，长期坚持的阅读习惯，自然而然就能从书中发现答案。低劣的心智应该是长期倾向于做好万全准备，然后面对挑战时从自己的准备中拿出一些东西来应对。

而且提高心理素质的方法就是在短时间内做一件大事情或者非常复杂的事，或者同时做N件大事，人的潜能是无限的，最后失败与否都不重要，你的目标一定是成功!而在此过程中，假如没有受到打击的丧失斗志，你可以成为一只铁公鸡，勇往直前!

有时我们常常把结果想像得很好，比如演讲这件事，我们在准备的时候，其实内心对自己有一个期望，演讲完美无缺，然后每个人都热烈鼓掌，每个人都在看你...这无形中给了自己很大的心理压力，一旦事情没有按自己想的那样发展起来，所以焦虑不安..，换一种方式，我们先把自己看得低一些，首先把这个最糟糕的演讲想像一遍，然后是上台。那下面的人要丢掉我的鸡蛋，让我滚下去...那又怎么样?

焦虑不过是对未知事物的恐惧!做好充分的准备，让自己具备相配的能力，当然是极为重要的!然而，人生总会有太多的意外发生，有好有坏，需要你在当下去应对，怎样才能不紧张，就是把自己放低，就是要想最坏的可能!最坏的可能是垫底，结果都可以接受!

事实上许多人都是和个人经历有关系的，如果经历多了自然承受能力就会强一些。另外也是对于一些自然规律，对生活哲理有一定的理解可以帮你缓解压力，还有就是排解方式建议多接触大自然，多接触人与社会。长时间不交际不与人沟通，尤其要注意不可长期抑郁。一旦伤害到健康，心理问题就不那么容易了。所以，心理素质差容易紧张焦虑怎么办?现在你明白怎么做了吗?

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