涨姿势：男人吃什么补jingzi

男人吃什么补jingzi ？从中医的角度看，羊肉、狗肉、河蚌、海马、蛤蜊、河蚌等都有补肾的功效，因为它们都是益气补血的优良食材。同时，菠菜、香菜也是补肾佳品，对男性jingye 的形成也很有益处。所以，在生活当中，大家都要重视起来，下面就具体说说怎样才能补jingzi 。

怎样才能补jingzi

1 第一：多吃含锌元素及铁、钙的食物。因为，jingzi 的产生需要锌元素，如果缺乏，会使jingzi 数量减少。因此，男人每次shejing 后，简单补充些含锌量高的食物即可。

2 第二：补充含锌食物。因为，锌是jingzi 代谢必需的物质，并能增强jingzi 的活力，对维持男子正常的性功能起着重要作用。

含锌丰富的食物有：贝壳类、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。

3 第三：补充含精氨酸食物。精氨酸是形成jingzi 的必要成份，它可以促进精原细胞的fenlie 和成熟，增加jingzi 的活动力，从而使jingzi 的产生达到目的。含精氨酸丰富的食物有：山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

注意事项

大家需要注意的是，在冬季男性性功能减退的时候，应该多注意性保健，而不是以补虚为主，否则会影响到身体健康，有的患者进行性生活之后，也一定要注意好日常的保健，注意日常的生活起居，这对于提高男性性功能保健是非常关键的。在冬季的时候一定要注意性保健，这样不仅能够治疗阳痿，还能够治疗遗精，以及性冷淡等性功能疾病。

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