多数不育男人原来是缺这种营养元素！

富含优质蛋白、各种维生素、微量元素、氨基酸、微量元素及钙、磷、铁、硒等物质的食物。据研究证明，动物类食物中，钙含量较高。食物中紫菜含有丰富的紫菜多糖类物质，此物质可促进肾上腺素合成，有利男子雄激素的生成。还有人参有利于性功能的增强。

海产品中，海带、紫菜含大量碘、钙、磷等矿物质。

此外，海藻含碘量比其他食物都高，因此，有着促进甲状腺素合成、延缓衰老、降低胆固醇的作用。

维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量较多，是补充锌的重要原料。维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量较多。

富含维生素A的食物有肝、乳制品、鱼类、肝、脑髓蛋黄、胡萝卜、南瓜、甜瓜、大枣等。

5.豆制品含丰富蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、卵磷脂、钙、铁、磷等，其中维生素A的含量较高。

6.驴肉

俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。

驴肾，味甘

性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

7.淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。

含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。

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