冬日进补最佳时机和年龄

男一到秋季进补应该做到

“夏天多晒太阳，应该选择健康的早餐，男性适量地喝白开水，让人体能够润肠、清肠、减少油腻。”专家建议，冬季应该多吃一些能够温肾暖腰的食物，如黑米、山药、桑寄生、红枣等，因为它们含有的ω-3脂肪酸，能促进内脏脂肪

的合成。

男性春季应该少吃些肉类和鱼类，因为肉类食物中含有较多的胆固醇，可减少动脉硬化，能够起到健脑的作用。

中医认为，冬季进补应以补肾益气、养血强筋、健脾补气为原则，对于肾阳虚的人而言，可多食用一些富含精氨酸和锌的食物，如鳝鱼、鳝鱼、泥鳅、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等。

男性增强性能力的食物

药膳推荐：

枸杞炒羊肝

材料：枸杞子10克，羊肝120克，生姜、盐、味精各适量。

制作：将羊肝、羊肝、枸杞子用清水洗净，切块；羊肝切片；姜洗净，切碎。把全部用料放人炖盅内，加清水适量，大火煮沸后，改用小火，煲5分钟，调味即成。

功效：枸杞养肝明目，养肝明目。

适用于肝肾阴亏、肾精不足的人。

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红酒酒精

源自亚洲的烈性酒，浓缩了酒精成分，并使体内过氧化物浓度增大，易使人出现痤疮、眼睑浮肿、尿黄、口臭、呼吸急促等不良症状。

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