贫血吃什么食物好 补血养血的中药药膳复方

患者要注意以下细节：

一、尽量不要盲目选择食物

能吃的东西：不要去那些具有上火的食物。

二、多吃一些含有“精”的食物

精。精是jingzi 的基本物质，且具有保证jingzi 获能、提高jingzi 活力、使卵子受孕的功能。

三、避免各种高温作业

多做有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳等。

四、注意多摄取新鲜的水果和蔬菜

使体内酸碱平衡，能够加速新陈代谢，延缓衰老，保护皮肤、润肤。

五、避免房事过度，以减少对睾丸的损害

房事次数应掌握在30-60次，以减少对睾丸的ciji 。

六、注意休息

根据调查，人在过性生活时，20%~30%的人会出现性功能障碍。

因此，有必要为每星期性生活安排充分的休息时间，并进行必要的体育锻炼。

七、改变不良的习惯

长期的抽烟酗酒、过度饮酒等不良的生活习惯，是引起男性阳痿、早泄的主要原因。

因此，要注意改变不良的习惯，并养成良好的生活习惯。

八、加强体育锻炼

坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。

争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

十、戒烟限酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响yinjing 的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿、早泄等性功能障碍。

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