阳痿都有哪些护理措施？

对于男性来说阳痿是个很困扰的问题，主要表现为yinjing 不能完全勃起或勃起不坚，以至于不能圆满进行正常的性生活，下面为您介绍男性阳痿的护理措施。

1、在性生活中，男性朋友不要一味忍耐，要学会享受xingai ，要学会调整自己的心态，对自己没有自信，在夫妻生活中一定要放下自尊，加强自信。

2、当男性朋友在心理上产生障碍时，首先会对身体产生严重的影响，男性朋友在进行性生活的时候要平静，首先要从心情上调节自己的情绪，不能过于紧张和焦虑，千万不能过度紧张，同时也要避免过度的疲劳。

3、多吃一些具有补肾壮阳功效的食物，肾阳虚的男性朋友要多吃菠菜、山药、胡桃仁、南瓜子、莲子、核桃仁、胡桃仁、松子仁等食物。

4、要适当的增加些身体锻炼，不要剧烈的运动，也不要长时间的久坐，还要注意休息，不要熬夜。

5、多运动，能够有效的预防疾病，对于自己的身体有一定的好处，提高自己的身体免疫力，对于疾病的预防，是非常的有效果的，平时在饮食上，男性朋友可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，都是非常的好的，还要注意休息。

6、男人体虚如何补？

1、多吃一些有助于人体的食品，比如：核桃、杏仁、栗子、核桃等，而这类食物都是容易让男性患上肾虚的，所以要适当的进行饮食来补肾，这个时候可以吃一些黑色的食物，都是补肾的良好的食物，比如黑芝麻、黑木耳、木耳等。

2、适量补充锌元素，能够降低患有肾虚的风险，所以对于肾虚的患者来说，适当的吃些含锌高的食物，也是有保健作用的，比如：红枣、莲子、核桃等等，都是补肾的佳品。

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