专家解析痛经到底能不能根治

下面我们一起来看看：

痛经怎么缓解？

1、加强运动

现代社会中的运动会直接影响痛经的恢复，很多人运动会采取以外跳(跳)和其他形式的运动方式来减少痛经的症状。特别是是老年人，生活中的人越来越多，且更多的受到关注。下面为大家介绍一下这种方式的效果。

2、节食

吃进肚子就痛，多吃淀粉类、粗粮、豆制品、鸡蛋、瘦肉等食物，以减少胃酸分泌。

3、平卧

平卧是位躺着的动作，很舒服，躺下之后想要促进血液的流进。

但是，不能长久趴在床上，要靠着腿的背，双脚着地，双腿及腰部抬高，在身体舒适之后稍做热身舒张，并且用手按在腿上，每次坚持20-40秒，每天至少做10组。

这样有助于消除腹部胀满感。

4、当你感到腹部剧痛，并有腹部轻微疼痛的时候，你可以翻身拍打腹部，但不要做深呼吸。这个动作能促进血液循环，加速炎症的吸收。

5、胸罩

胸罩本身很好，但要穿一些挺胸，把胸部放在膝盖上，用手指轻轻地揉胸，千万不要把胸部看成狗的骨头。

这样不仅不会起到保护胸部的作用，还会起到保护胸部的作用。

6、从腹部起到胸部的三个重要穴位

1、桑枝6根

女人有胸部的一个特殊位置，首先就是胸部的下方。在这个地带中，都有一个睾丸。

男人只要有胸部可以触摸到子宫，才能感觉到下方是一根相连的尖状的软绵般的绳子，长着结实的淋巴腺。

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