贫血怎么补 贫血的女人吃什么好（健康食补）？

月经前4~6天总是没好？月经前3天总是没有好的东西吃，下面我们一起来看看。

月经前5天总是没好的东西吃

1 饮食一：大蒜粥：大蒜30克，大蒜30克，大米50克。大蒜用清水洗净，去根，切成碎末。

把将大蒜去皮切成块状，放入砂锅中，加入盐、生姜、大火煮，用文火煮成粥状。以帮助补中益气。适合贫血、产后血虚者食用。

2 饮食二：山楂山楂汤：山楂50克，生山楂15克。山楂水煎，每日分2次服。山楂红糖适量。

山楂水煎，冲服。

功能活血、化瘀。适用于贫血及气滞血瘀型

。

3 饮食三：小金丸：小金丸具有补气血，调经止痛的功效，适用于女性气血不足所致的气血不足，月经不调，经血过多等症。小金丸是以生山楂为主药，具有活血化瘀，温经通道，祛湿生痉的功效。适用于妇女气血不足，月经提前，经量多，色暗有块、腰膝酸软等症。

注意事项

最后我再次温馨提醒一下大家：干山楂不适宜在疾病中出现食欲不振、出血不止等症状，一般可以吃一些对身体有益的食物，如山楂，喝生山楂等。

多吃具有活血化瘀作用的食物，如莲子，茯苓，鲜茅根等食物。

其中最好的一个方法就是生山楂，它可健脾补血，降低黄体素。因此，贫血者应注意多食此类食物，以增强自身身体的抵抗力，提高身体对疾病的抵抗力。

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