秋季养生宜养什么你知道吗?

秋季养生宜养什么?现在天气越来越冷了，已经进入秋天了。天气凉爽后，是养生的好时机。秋季养生宜养什么?让我们谈谈这个问题。

秋季养生宜养什么？

1.润燥。

秋天五行对应金，对应我们身体的器官应该是肺。秋天，天气很干燥。阳逐渐收缩，阴开始逐渐旺盛。秋天雨水少，所以天气会变得很干燥。干燥的天气很容易损伤我们的肺阴，使人口干，皮肤干燥。很多人秋天也会便秘，有的甚至咳嗽出血，所以秋天一定要润燥。

2.养阴。

中医认为春夏是养阳的好时机，秋冬需要养阴。秋天可以多吃养阴的食物，如蜂蜜、山药、雪梨等，有条件的还可选择吃虫草和西洋参，养阴效果也很好。

3.多吃酸。

秋季可适当多吃酸味食物，酸味食物能很好地帮助收敛肺气，对肝脏的养护效果很好。此外，秋季易干燥，损伤津液。所以在饮食上可以多吃山楂、柠檬等水果，能滋阴润燥，生津止渴。

4.需要补肺。

上面也说过，秋天对应的肺，所以秋天最应该补肺。可多吃乌鸡汤、猪肺汤等，俗话说吃什么补什么也是有道理的。

对于秋季养生宜养什么来说，秋天气候干燥，昼夜温差会比较大。这个季节是很多呼吸系统疾病的时期，所以生活中一定要尽量避免这些情况。流感高发季节不要去公共场所，极易感染。

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