滋阴大补粥

在我国人们的观念里，山药是很好的补品，但是对于阴虚者和血虚的人们来说，山药是滋补的最佳食材。

因为山药味甘，性平，具有补肾壮阳、健脾养胃、益精明目的功效，其中具有补肾壮阳、健脾利水的作用，尤其适合阴虚肝肾阴虚者食用。

在生活当中，有不少的朋友喜欢多吃些山药，而山药有着丰富的中药材，而且材料中的白薯和山药也有着非常好的药用价值，补中益气，是滋补佳品。

山药可以健脾和胃、养胃、补血、健脾胃，对于肾虚肾虚的人来说非常的有帮助，因此在吃山药时也可以喝山药粥，吃山药对于补血的人来说非常的有效果。

3、胡萝卜是一定要食的，但是很多的人不知道胡萝卜能有什么作用，所以建议大家多吃胡萝卜，才能更加的健康。但是人是有自己的遗传素质的，只有不正常的饮食才有可能对自己的身体产生一定的帮助。

但是人的肝肾功能在每个时间段发挥着极其重要的作用，所以想要吃胡萝卜，就需要有丰富的。所以吃胡萝卜要有节制，合理的，少吃肥肉和糖类，能使人体易于出汗，并且抑制汗腺分泌，有效的降低胆固醇的浓度。但是胡萝卜也不能多吃，否则对身体不利，但是少吃甜食，会降低肾脏的负担，很容易导致肾脏的负担。

4、黑豆是富含蛋白质的食物

黑豆含有多种人体必需的氨基酸，能够有效的调节人体机体的蛋白质代谢，延缓身体衰老。

其含有的糖类有大豆和黑豆等，其中大豆和黑豆中都含有一定量的蛋白质，可以有效的降低体内的胆固醇。

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