不shejing 症常见的几种食物疗法

一、合理的饮食调理

需要避免，酗酒、过劳、憋尿，过度疲劳，会yinbu 不适当的按摩、推拿等，以免引起逆行shejing 。

二、长期服用抗抑郁药物

在服用抗抑郁药物后，应该注意补充大量的药物，如常见的巴比妥类抗抑郁药物盐酸丁桂非特，其中妥属苯巴比妥、扑尔敏、保泰松等，以及氯丙嗪、异丙嗪、苯巴比妥等，均会引起逆行shejing ，所以要根据自己的实际情况选择合适的药物。

三、补充锌、钙和镁元素

缺锌的患者会引起缺锌的现象，所以应该多吃富含锌元素的食物，例如海产品、动物内脏、豆类、蔬菜和水果等，但是需要补充一些钙元素，比如牡蛎、鳝鱼、黑鱼、泥鳅、鱿鱼海参等，有助于提高人体的整体免疫力。

锌是人体重要的微量元素，是人体不可缺少的微量元素，它可以促进jingzi 的生成，增强jingzi 的活力。所以锌元素的补充也非常重要。

比如在食物中如海鱼、鳗鱼、墨鱼、泥鳅、章鱼等，都有着较强的锌元素，如海鱼、海虾、海参等。此外，动物肝脏、瘦肉等也有着较强的锌元素，硒也能保证人体生理功能的正常发挥。

在饮食中，不要挑食偏食，荤素搭配，补充各种微量元素，如虾、蛤蚧、黑芝麻、黑木耳、玉米、黑豆、牡蛎等。

优质鹌鹑

鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。

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