鱼翅多吃可导致男性不育

动物内脏、肥肉、奶油、甜薯、油条、高胆固醇食品等，

二、吃低脂高维生素食物要注意什么？

1、吃含有高蛋白的食物

新鲜蔬菜、水果等食物不仅可以补充蛋白质、维生素，还可以补充维生素和无机盐。如：动物的肝脏、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、番茄、南瓜、花椰菜、甘蓝、黄绿色蔬菜、杏、草莓、橙、柿子、香瓜、杏、大枣、丝瓜等食物，可选用胡萝卜、青菜、洋白菜、毛豆、大白菜、甘蔗、菠菜、红枣等，每个食物都要味道浓郁才能起到壮阳的作用。

2、可以吃点韭菜吗？韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。

我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。

据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物6.5克，钙280毫克，铁6.5毫克，维生素C20毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C20毫克，维生素E20毫克，胡萝卜素为17。5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。

除了富含蛋白质、多种维生素外，韭菜还含有一种独特的挥发油，能促进酒精的分解吸收。

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