冬季杜绝头发干枯的五个妙招

1、适量的秋冬冬季避免天天洗头，避免过度染发，保持头皮干燥。冬季也要避免寒冷ciji 。

2、要注意饮食营养。

冬季气候寒冷，不利于皮肤的保养，也是诱发皮肤干燥脱屑的因素之一。

冬季的饮食习惯一定要注意，少吃辛辣ciji 的食物。

3、寒冷的季节应少食多餐。

4、对于一些疾病要及时的去正规医院接受治疗。

5、冬季节期间要避免接触冷水、各种冷饮，不喝冷饮，应多吃清淡易消化食物，水果、蔬菜及冬瓜、丝瓜、蕃茄、红糖、红枣、桂圆、柿饼、花生米、红枣、黑芝麻、黑木耳、茯苓、韭菜、芹菜等。

吃法

1、腌腊的食品。

2、服用具有清热作用的肉类。

3、煎炸的食品。

4、酒精的防腐剂。

5、西红柿、胡椒、姜等蔬菜。

6、鸭肉、羊肉、狗肉、冬菇等。

1、男性朋友们可以选择食用具有清热作用的，像百合、小枣、赤小豆、冰糖葫芦、白萝卜、青椒、柿饼、番茄等食物。

2、可以吃一些新鲜蔬菜水果，因为蔬菜水果比较含有丰富的维生素和纤维素，而且有利于改善肠胃的吸收功能。

3、可以吃的，但是不要吃动物的肝脏，也可以喝鲫鱼汤，鲫鱼汤可以提供大量的维生素和钙，多吃一些蔬菜可以改善肠胃的吸收，促进蛋白质的吸收。

但是，最好不要吃的太多，太甜的也不要吃。

因为太甜的东西会使消化不良。

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