怎么控制自己不胡思乱想开心起来

怎么控制自己不胡思乱想开心起来?其实转移注意力是治疗重要方法。所以究竟怎么去做，现在我们一起看看!

一，怎么控制自己不胡思乱想开心起来

1.忽略你的想法。

我们应该意识到大脑的胡思乱想是它的正常功能，所以我们不需要关心它的胡思乱想。只要你不刻意关心它，以平静的心情接受它，以轻松的心态对自己说：想想吧。没什么大不了的!久而久之，当你真的不把它当回事，真正放松心情时，这种情况就会逐渐消失。

2.转移注意力。

当反复思考而无法停止时，最重要的是找到转移注意力的方法，尽快摆脱反复思考的现实。例如，一旦你想到其他事情，很难停止，立即做你感兴趣的事情或听音乐，然后专注于你感兴趣的事情或音乐，你可能会忘记你联想的场景，停止思考。

3.放松自己

有时候人压力太大，会有各种各样的想法。那么，最好的办法就是放松自己，做好自己的事情，让剩下的顺其自然，不要想太多。

4.坚持运动法。

大脑习惯了胡思乱想。有些大脑区域极度兴奋。当你醒来时，你会想，你的大脑不会停止思考。长期以来，会导致神经自主神经紊乱，有些人会失眠。

5.调整心态

人之所以胡思乱想，有时候是因为不信任身边的人，会想很多复杂的事情。所以可以调整心态，不要怀疑。

6.找别的事做，转移注意力。

最后，怎么控制自己不胡思乱想开心起来?忙碌可以让一个人忘记思考的事情，所以当你胡思乱想的时候，赶紧找点事做，让自己忙起来，这样你就不会想太多了。

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