这三种食物竟是男性不育症的杀手

男性不育症的饮食疗法

1 1、优质蛋白质：优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生jingzi 所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及jingye 、jingzi 的生成。

2 2、维生素：维生素B族是一种富含维生素B1、维生素B2、维生素B12的食物。研究表明，维生素B1可以保证男性的jingzi 的生成以及附属性腺的正常运作，对于男性生育有很大好处。维生素B2缺乏时会降低jingzi 的活动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患yindao 炎、宫颈炎等妇科疾病。

3 3、微量元素锌：锌是生殖系统内重要的元素，如果缺乏锌将导致男子生殖系统衰弱、性功能低下，降低生育能力。所以硒也是人体不可缺少的微量元素。日本的营养学家研究发现，硒可以防止皮肤癌和膀胱癌。

男士一天共需要2毫克锌，相当于2只大香蕉的含量。含硒多的食物还有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花籽等。

4、硒：硒在体内扮演着不可缺少的角色，研究表明男性硒也是非常重要的微量元素。硒可以让肌肤变得光滑、娇嫩、敏感，让皮肤变得柔软、细腻、湿润，有助于抗衰老。

5、神经系统：通过神经传递介质的通路，可以让人感觉到一种惬意的感觉，它使血液循环和大脑的血液流通得到改善，大脑产生一种欣欣向荣的感觉。

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