“冷热浴”让男人生龙活虎

对于传统，男人们认为要是能够科学合理的调整性生活方式，就能大大提高性生活质量。这就导致了传统的人们对性生活的苛求和对性生活的偏见。其实冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法，其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将yinbu 施以冷水，待3分钟左右，yinjing 、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。

在入浴时如能利用莲蓬头将温水淋至yinjing 根部四周，对于恢复睾丸的能量也有很好的效果。因为，yinjing 的勃起使支持yinjing 的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。

而温水ciji 则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和yinjing 的疲劳。

并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的ciji 效果。当然，淋浴的水压较强为好。

男性要尽量穿宽松的衣服，以保持shengzhiqi 的清洁。男性的阴囊伸缩性较大且温度较低，是细菌的良好培养基，且散热良好，常常保持阴囊的温度比阳器高，比手掌和睾丸的温度要低。

久坐伤身

男性要想改善生活质量，一定要在日常生活中注意养好足够的精精。另外，男性不能受冷、过热、过劳等影响，也不能过分担心影响性功能。在寒冷环境里zuoai ，会使得睾丸和前列腺的血管扩张、水肿，导致精囊肿胀和发炎。因此，还应该注意房事卫生，以防止xingqiguan 感染。

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