怎么发泄负面情绪怎么才能开心

消极情感对人的身体有很大的影响，如果不采取恰当的方式发泄，日积月累，很容易就会抑郁。所以今天我们一起看看，怎么发泄负面情绪怎么才能开心?

一，怎么发泄负面情绪怎么才能开心

1. 吐露是一种宣泄消极情绪的重要方式，只要你有把握，不会因为你的倾诉而给你制造更多的消极情绪，你就可以找到一方或一方进行倾诉。因此建议还是去找旁人倾诉，至少不要制造更多的感情。能够找到好朋友，或者和你有同样经历的人，只有这样，对方才会了解你。

2. 有人，男人有女人，喜欢把不快乐的事情积存在心里，谁也不说，默默地忍受所有不好的情绪。等到自己忍无可忍时全面爆发，其实这是很伤身体的行为，而且突如其来的爆发也让周围的人感到无法理解，甚至被吓坏，所以要及时疏通这些情绪。

3. 假如你感到自己的消极情绪无人能理解，帮助你，不如自己消化掉。寻找一个无人之夜，塞上耳机，在自己的枕头上痛哭一场，让情感化作泪水。这也是很好的宣泄方法。笔者喜欢这样，不需要别人多了解自己，自己懂就好。因有时候会更倾诉的时候，因为对方也许根本就不能理解你，只会给你撒口上撒盐。

4. 提供正面的提示。针对消极情绪，日常生活中可以多给自己一些正面的提示。多接触一些正能量的东西，可以欣赏自己喜欢的偶像歌曲，电影或者电视剧，关注一下自己的进步，看到偶像也会充满正能量，希望这样可以冲淡自己的消极情绪。

5. 假如你结婚了，如果你的伴侣很有能力，能经常给你安慰和鼓励，也理解你，不妨去找他安慰一下。这种人，遇到需要很大的命运。并非所有的伴侣都会耐心地倾听、给予安慰、支持、理解。

6. 最后，怎么发泄负面情绪?其实锻炼还可以使你远离消极情绪。假如你正在经历消极情绪，感到非常糟糕，非常低落，那么试试锻炼一下。出去跑步，走走，或在家做仰卧起坐，跳绳或瑜伽等，留一点汗，然后就会觉得生活还很美好，值得向往，不是吗?

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