怎么发泄负面情绪不让别人知道

在人生遭遇种种不愉快时，心中的苦闷和消极情绪应及时排解出来。但是怎么发泄负面情绪不让别人知道?今天一定要跟着小编一起看看!

一，怎么发泄负面情绪不让别人知道

1.运动出汗。

锻炼，是解压的好方法。在做完一场快活之后，出一身大汗，瞬间觉得神清气爽，一切不愉快也烟消云散。

2.他人倾诉。

一人一人待在房间，更是让自己感到伤心，更是心烦意乱。还不如，找朋友男朋友当垃圾箱，大发牢骚一通，心里就会觉得好些。

3.旅游散心。

若某处或某处，使自己陷入悲伤之中。有时也可能是鸵鸟或乌龟，暂时逃避。去远方旅行或散心，回家后的心情也很平静。

4.大声呐喊。

呼喊，也是一种宣泄方式。自然，不会影响别人，在公众场合或家里大声喊叫。可去人烟稀少的山顶或者海边，尽情地呼喊，

5.买买买。

对女性而言，没有什么事情是买买买无法解决的。若不能解决问题，肯定是买得不够。所以，购物是女生发泄消极情绪的常用方法，当然前提是要当心自己的腰包，否则往往事后会后悔。

6.看电影。

最后，怎么发泄负面情绪不让别人知道?其实若喜欢平静的宣泄方式，听听音乐或看电影也是可以发泄情绪的，建议选一部悲哀的电影，借着电影情节，默默哭泣。假如看了更悲惨的女主，想一想一切都会过去的吧?

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