多补充维生素 男性不育吃四大食物

维生素是男性身体不可缺少的一种营养，可以促进jingzi 的生成，可以改善性功能减退，可以增加jingzi 的活力，能提高性功能。维生素可以帮助蛋白质和维生素都增强机体的免疫力，维生素的缺乏会导致jingzi 死亡。因此日常生活中多补充维生素对预防不育是很有帮助的，对于此病要注意日常生活饮食。

男性不育吃哪些食物？多补充维生素？

1 维生素A具有提高免疫力、抗癌作用，因此我们要提高维生素A的摄入，可以多吃绿色蔬菜和水果，其中猕猴桃含维生素A较多，维生素A的含量比其他水果更好。

2 维生素C的蔬菜有含铁、磷、铁、铜、锌等，蔬菜中的土豆、白萝卜、荠菜、黄花菜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、花椰菜、莴苣、西瓜、香蕉、猕猴桃等都是维生素C的好来源。

3 维生素C对于促进jingzi 生成、jingzi 、jingzi 的生成以及提高jingzi 的活性有良好的疗效。

维生素C在男子jingye 中达到一定数量时，就可以增加jingzi 的生成。另外，维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌，能使女性性欲增强，性功能增强。

维生素E缺乏时可以影响神经系统的功能，表现为性功能的减退，男性则表现为睾丸萎缩。

男性常吃什么可提高性功能？

1、补充维生素E：维生素E主要存在于海产品、瘦肉、粗粮和大豆制品中，营养丰富，可明显提高性功能，对jingzi 的生成以及提高jingzi 质量有显著效果。另外，维生素E还可以减少胆固醇的摄入，可以说对jingzi 的生成以及受精能力有显著的功效。

2、多吃豆制品：含丰富蛋白质的食物可以促进体内糖原的新陈代谢，加速细胞生长，富含维生素E的食物还有牡蛎、鱼、虾、芝麻、花生、核桃、瓜子等，但因为这些食物含有较多的油脂及胆固醇，所以患者平时可以多吃一些豆制品，尤其是牛奶及豆制品。

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