女性经常熬夜影响月经吗 6个方法补救熬夜损伤

1、调整性生活：避免过分疲劳，避免xingai 过度，注意休息，避免情绪波动，积极治疗身体其他部位的感染，如眼、鼻、咽部感染，必要时做眼部CT，排除其它疾病。

2、消除精神紧张：精神抑郁会严重影响睡眠质量，临床发现，精神不振、烦躁易怒、焦虑不安、失眠多梦、记忆力减退等症状，会严重影响人体健康。

3、定期检查身体：检查身体是否有妇科疾病，同时发现疾病，及时治疗。

4、调整饮食：加强营养，少食辛辣ciji 性食品，戒烟、戒酒。还要多吃蔬菜水果，增强免疫力。

5、保持乐观的心态：由于性生活可调节紧张的情绪，因此，有利于消除xingjiao 前的紧张情绪，使xingjiao 时的肌肉松弛，减少焦虑。所以，夫妻生活和谐，是增进夫妻感情的重要组成部分。

6、注意夫妻同治：夫妻生活中应该互相关怀，而且应注意性生活的卫生，如果一方患有妇科疾病，另一方可以同时进行治疗。

7、夫妻间的互相配合：有许多夫妻是由于家庭生活不规律，家庭不和，夫妻感情不和，彼此间的性生活环境不协调，也很容易使夫妻双方产生紧张感，久之，可导致男性阳痿的发生。

8、保持外遇：任何一方发生了外遇，都是一件伤害双方健康的事情，所以只有呵护男性阳痿，才能让夫妻生活更加和谐。

9、夫妻生活规律：保持夫妻生活的和谐，是男女生理的天然需求，也是维持性功能的一个重要环节，女性必须学会科学、规范的性生活，并且要主动配合，克服不良的性心理障碍。

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