学生三天瘦成筷子腿,最快瘦腿方法

如今，这些人为了减肥甚至去做一些比较jiduan 的事，比如一部分人会去吃减肥药，但我个人觉得选择吃减肥药对身体不好。所以今天跟着小编一起看看，学生三天瘦成筷子腿,最快瘦腿方法!

一，学生三天瘦成筷子腿

1.高抬腿减脂

本项目适合长期坐着的学生党，有学生三天瘦成筷子腿。实践中，一只脚先站立，然后使劲地抬起，另一只脚踩地。身体会尽可能的笔直。维持15秒左右，换另一只脚。另外一种方法是仰卧，微屈抬脚于空中，保持30秒左右，感觉酸痛时可放下换另一条腿，重复此动作八至十次。

2.刮痧瘦腿法

本发明比较适合没有时间做运动的学生党，操作简单，躺着也能做。实践中可以在腿上涂一些精油，特别是小腿。涂精油的作用就是减少摩擦力，使刮痧效果更明显。在涂抹精油之后，用刮痧板或木梳来刮小腿肚，从脚踝到膝盖，每条腿刮100下。

3.洗澡按摩法

每一次洗浴时一定要站着洗，这也能帮助你消耗更多的热量。清水洗净后，用手按摩大腿处，然后换冷水洗两分钟，再用手帮助大腿按摩。如此重复几次，能很好的促进大腿血液循环，帮助燃烧掉大腿上多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

4.下蹲瘦腿法

最后，学生三天瘦成筷子腿!其实对瘦腿来说，下蹲还能起到很好的瘦身效果，下蹲能集中瘦腿肌，对于梨形身材的MM更需要多练习。练下蹲的时候，还可以看看电视或看书来转移注意力，这样不仅使练习更轻松，而且还能充分节省时间。下蹲要坚持20-30分钟，这样才会有效果。MM对于膝部关节有较高的要求，如果有关节损伤，则要谨慎练习。

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