学生三天瘦成筷子腿 三分钟

减肥是很多人都想做的事情，但是现实是减肥是一个很难的问题，所以今天跟着小编一起看看，学生三天瘦成筷子腿 三分钟!

一，学生三天瘦成筷子腿 三分钟

1.刮腿的方法。

取一块牛角刮痧板，在腿上涂上洗剂，按穴位由上往下刮，每个穴位刮20下，要迅速用力，直至红道道刮干净，左腿完成换右腿。每晚睡觉前都不刮胡子，刮过之后不能接触冷水，直接睡。

2.冷热水冲洗瘦腿法。

洗浴时多次用热水和冷水交替洗腿，有强化血管肌肉的作用，可改善下肢循环，消除下肢浮肿，使腿紧实。

3.粗盐型和瘦腿法。

每日洗澡前，取一杯粗盐，加少量热水搅拌成糊状，要涂抹在身体上达到不会脱落的程度，再将其涂在希望瘦的部位，例如腹部.在手臂周围.约十分钟后，用热水将粗盐洗净，或先进行按摩后用清水洗净，然后再用清水洗净。如果您是敏感皮肤，不能使用普通粗盐，可买一款较为精细的“浴盐”。能使学生三天瘦成筷子腿。

4.晚饭前或饭后一小时到操场散步。

快速行走是一种简单有效的减肥运动，非常适合学生减肥。快速行走能帮助你达到减肥的效果，同时不会像跑步一样容易导致小腿肌肉强壮。找到一条正确的路线，沿着这条路线快速地走，时间从1号到几天，可能是30分钟至2小时。

5.每天喝足八杯水。

一切健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水份是生命之源，为身体补充足够的水份，可以促进新陈代谢，排出体内垃圾。常喝水，可以使皮肤更水嫩。不过水也不要喝太多，否则会引起浮肿，特别是晚上睡前一小时。饭后一杯水，可使您产生饱足感，减少卡路里摄入。同学们在餐厅容易摄取过多的食物，这样既可以让你吃得少一点，又不影响健康。

6.敲打脚底。

最后。学生三天瘦成筷子腿!用脚掌为中心，用拳头轻轻敲打和有节奏的进球点脚掌，不要太用力，但力度也不要小，一定要感觉到痛，一只脚打100下，大概花2分钟左右。每晚上床前作一次，双手握成拳，轻拍脚底，这样做可促进全身的血液循环，有效排除体内内脏毒素，还可消除白天的疲劳，疏通血管排泄功能，促进脂肪燃烧，快速减肥。

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