“稳住”女性内分泌失调的饮食三原则

1、蔬菜、水果

芹菜、西红柿、木瓜、黄瓜、番茄、橙子、洋菜、韭菜、甜瓜等。

2、蛋类

冬季多吃山药、泥鳅、乌骨鸡、鳝鱼、海参、蚕蛹、豆腐皮、青鱼、绿豆、赤豆、冬天多吃狗肉、鸡肉、牛骨、羊肉、鹿肉、鹿茸、韭菜、枸杞等。

3、动物内脏

动物内脏富含维生素B、E，如肝、胃、肠、肺、肺等，具有解毒杀虫的功效。

4、肉类

肉类中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等营养成分。

其中，动物内脏中还含有类胡萝卜素，具有增强人体免疫力的作用。

5、枸杞子

枸杞子味甘，性平，入肝、肾经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。

6、当归

当归是补血圣品，当归含有丰富的铁、磷、钙、铁等多种维生素。《本草纲目》中说，当归能“补肝肾，益气力，壮阳道，开胃健力”。

将当归晒干、切碎，与当归同煮汤食用，可治脾虚及肾虚劳损。

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