如何警惕低血压

事实上，低血压和高血压一样，会引起脑梗塞、痴呆等严重疾病，只是没有被人们完全认识到。调查显示，30岁以下的年轻女性中，每5个就有2个血压低于90 mmHg。所谓“弱女子流”的罪魁祸首，其实大部分时候都是低血压。低血压虽然不是急症，但其危害是显而易见的。

慢性低血压就是我们要说的低血压，一般可以分为三类：

1.结构性低血压是最常见的。一般认为与遗传和体质虚弱有关。轻者可能没有症状，重者可能出现精神衰竭。头晕，头痛，甚至昏厥，尤其是夏天气温高的时候。多见于年轻女性，身材偏瘦，尤其是月经期，血压在80/50mm Hg左右。这些患者血管舒缩调节功能差，缺乏体育锻炼。

2.体位性低血压发生于从仰卧位至坐位或直立位血压下降超过20毫米汞柱，或长时间站立时，伴有明显的头晕、视物模糊、乏力、恶心、认知功能障碍、心悸、颈背痛。这种现象与其说是血压突然下降，不如说是血压调节不良。体位性低血压与多种疾病有关，如多系统萎缩、糖尿病、帕金森病、多发性硬化、更年期障碍、血液透析、手术后遗症、** 、降压药、利尿剂、抗抑郁药等。

3.某些疾病或药物引起的继发性低血压，如脊髓空洞症、风湿性心肌病、降压药、抗抑郁药和慢性营养不良、血液透析患者。

当患者病情较轻时，症状可能包括头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕船等。以及情绪自制力差，反应慢或情绪低落。有时表现为站立性眩晕、四肢发冷、心慌、呼吸困难、共济失调、发音模糊，甚至晕厥，需要长期卧床休息。这些症状主要是由于血压低，大脑和各种器官的血液灌注不足，导致血液循环缓慢，远端毛细血管缺血，影响组织和细胞的氧气和营养物质的供应，二氧化碳和代谢废物的排泄，特别是大脑和心脏的血液供应。长此以往，身体机能会大大降低，随着年龄的增长，会造成以下危害：视力听力下降、痴呆、头晕、昏厥、跌倒、骨折。同时经常出现疲劳、精神疲惫、抑郁和情绪低落，影响生活质量。

轻度低血压的年轻女性不需要药物治疗，主要应对方法有：

早上起床时慢慢改变姿势，缓解低血压症状。

热水浴可以加强血液循环，改善低血压症状。水温43摄氏度左右，但洗澡时间不算太长。大约需要5分钟。

多运动，但不能做体位变化过大的运动，运动量不宜过大。宜散步、慢跑、游泳，运动后要保证不会气喘吁吁。

使用镇静类药物，既能抑制大脑皮层，又能降低血压，产生低血压。

多喝水，多喝水进入血液后可以增加血容量，从而使血压升高。

有低血压倾向的人，如果营养不足，会加重这种症状，加强营养可以使血压接近正常值。中医保健医学认为，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、山药、百合等滋补食品，有助于改善低血压。此外，适量饮酒也会使血压升高。

与高血压相反，低血压适合选择一些高钠高胆固醇的饮食，盐的日摄入量为12-15g。胆固醇高的食物如脑、肝、蛋、鱼卵等，有利于提高血液胆固醇浓度，增加动脉张力，使血压升高。

不要经常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、海带等食物。

症状明显的重症患者必须积极治疗。

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