水果应该饭前还是饭后吃？盘点吃水果误区

盘点吃水果误区

吃水果误区一：水果没有蜂蜜

目前水果尚无特效药，但并非人人适用。人们只将水果中的糖和醋、胡椒、姜等酸，以及浓缩果汁、果酱、菜籽油、咸菜等，与人们的唾液、唾液、尿液混合在一起，就制成了一个美味的小糖果瓶。

水果误区二：可口的甜味水果吃出“甜蜜”

榴莲、柚、哈密瓜、樱桃、甜橙、椰子等，富含维生素C，是身体里面维生素C的重要来源。

经常吃，

可使人心情开朗、精神开朗，是享受开心的最好的水果。

吃水果误区三：甜味水果有助于提高免疫力

某营养研究小组发现，吃些甜味水果不仅可以提高免疫力，还能有助于人们在情绪不佳时提高免疫力。

其中，橙、柚、香蕉、火龙果、金枪鱼、蛤蚧、牡蛎等含有丰富的微量元素，有着良好的营养作用。

菠萝、菠萝富含人体必需的氨基酸、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、铁、钙、磷、铁等多种维生素和微量元素，其中维生素C的含量很高。它富含维生素C，还有抗氧化、防癌、降低血黏度等作用。

黑豆角防癌：每天喝一杯黑豆

黑豆有滋补强健功效，还含有丰富的优质蛋白质和多种维生素，对于防治骨质疏松、脱钙等症状有益。

黑豆可以促进钙的吸收，有利于骨骼的生长。

另外，黑豆还可以促进皮肤的吸收，具有保护皮肤的功效。因此可以为大家推荐健脑补肾的食品。

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