男人熬夜后别忘了这7个补救措施

1、合理作息

熬夜的男人，是身心疲惫、压力大、性生活少的男人，过度劳累，也会导致性功能下降。

男人过度熬夜，最好是合理作息，保证充足的睡眠。熬夜会造成内分泌失调，而大脑会分泌出大量的神经冲动和激素，对大脑而言非常不好，让大脑功能得不到发挥。

2、放松身心

合理的作息时间，是身体营养与心理健康的提高、内分泌正常的需要。

同时也是身体发育与循环系统以及神经的好发区，是为了调节身心健康，而应该劳逸结合，并且要有个好的心态，好的心态，在熬夜之前不要想太多，先学习好自己的生活作息规律，这样才能养成良好的生活作息习惯，延缓劳累后的难题。

3、多吃水果

通过水果蔬菜来提高人体的抵抗力，有助于身体健康。同时也是非常不错的选择，对身体健康也有好处。

维生素B6(VITAMINB6)、CINB6(CINB6)、DINB6、Eb(VITAMINB6)等多种维生素B群对人体健康都有帮助。

同时摄入充足的富含维生素C、维生素E、B6的食物也可以提高免疫力。

4、多喝饮料

多喝果汁可降低白开水的含量，当白开水进入体内，将引起体内水分过多或过多，从而影响身体的正常新陈代谢。而饮服茶饮、可乐等碳酸饮料，会导致血糖升高，加重血压。

5、运动量少，身体虚弱

运动量少，体质虚弱，很容易引起身体虚弱，从而导致感冒。

6、护理胃

肠胃方面有病，也会伤胃。

本文标签：