男人吃肉太多易影响jingzi 质量

男人吃什么样的食物能提高jingzi 质量？

1、绿豆百合羹

材料：绿豆50克，百合15克，冰糖适量。

制作：先将百合洗净煮2小时，取百合、百合加入适量冰糖煮至汤呈黏稠状即可食用。

2、蛋羹

材料：鸡蛋2只，葱白3根，红枣10枚，料酒2匙，冰糖适量。

制作：将蛋清加水适量煮15分钟，加入淀粉少量调味即可。

3、精盐适量

材料：盐、糖、味精各适量。

制作：将精盐洗净浸透，放入锅中，加盐、味精少许，再煸炒片刻，出锅入米饭。

4、海参羹

材料：海参100克，黄酒25克，酱油15克，姜丝、盐、味精各适量。

制作：将海参洗净，切成块，加入姜丝、盐、葱白、味精、料酒，一齐放入锅中，加入黄酒、葱白、姜丝，再放几滴精盐、味精即成。

功效：海参味甘、咸，性温。

主治：强壮肾虚，久病体弱。

5、冰糖雪梨粥

材料：雪梨50克，冰糖150克，冰糖1克，淀粉少许。

制作：将雪梨、冰糖、淀粉放入锅中，加清水适量，用小火煮成粥即成。

功效：雪梨富含淀粉、糖类、酶类、无机盐及维生素。

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