2019-06-11 21:26:59 | 人围观 | 编辑:noble
香蕉
香蕉实际上是水果版的“催眠利器”,而且睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
豆浆
豆浆钙含量丰富,还含有丰富的蛋白质,可以补充辛劳一天人体所需。
另外,睡前两小时范围内就不易喝豆浆了,因为身体不能完全吸收,会造成体内堆积。
低糖果蔬
如果真的撑不住,非要动一动嘴皮子,记得要选一些含糖分较低的水果和蔬菜,这样不容易发胖喔。
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