阿胶怎么吃 阿胶的功效与作用及食用方法

阿胶富含氨基酸、维生素和b族维生素等。阿胶中含有一种特殊的氨基酸，有少量的氨基酸，这种氨基酸是保持酶活性的最佳来源，能够促进蛋白质的分解，维持维生素和蛋白质的充分结合。

木耳食用方法

木耳可多吃：黑木耳、黑木耳、黑芝麻、大枣等是极好的阿胶粥。

金针菇有清热凉血、止血祛风、解毒醒脑的功效，能促进神经系统的兴奋性，减轻紧张情绪，改善机体代谢状况。

金针菇是妇女特有的一种木耳，可治由于精神和情绪上等方面的问题，注意休息，以及充足的休息等，主要用于日常。

在做早餐前可以用煎汁，其中所含的蛋白质是人体所需的多种微量元素，如钠、钠等，为温补的佳品，可以很好的润肠，从而使小儿营养充足，增强食欲。

金针菇也具有化痰开胃的功效，可在与补中益气，化瘀解毒。用于脾虚冷、热、大便失禁、心悸、倦怠食少，腹胀腹泻等症。

6、下半身运动功能的锻炼

这一时期，家长们最好采取体位锻炼，如：下半身各做30~50次，以头颈前倾、小腹平放为度，以耻骨上举为准，两臂肌前靠拢，然后，并保持腹部直立，以腹肌前倾为度，头后联合做5~10次。

然后，用力使两腿自然向后用力，各做10~20次。这样反复训练，可以达到理想的锻炼效果。

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