我们应该怎么控制情绪

人与人之间的相处大多不能任性，尤其是与他人发生冲突时。我们应该怎么控制情绪？

虽然理性可以控制感性情绪，但过于强硬的控制往往会损害我们自己的身心健康。所以，情绪控制我们应该循序渐进、预防为主。

情感是感性的，它往往能反映出我们内心最真实的想法。情感表达越强烈，内心需求越强烈。因此，我们不应该在许多场合释放许多不适合释放的情绪。这样才能保护好我们自己的隐私。

有一次，一个不熟悉的朋友向我借了10万元。可想而知，我心情一定不好。我真的很想对他说，你为什么向我借10万元?然而，我并没有表现出愤怒，而是平静地对他说，我的钱被股市锁定了。因此，情感的表达很可能会暴露出内心真实的东西。这种暴露是非常危险的，可能会疏远你的朋友，甚至打架。所以，控制好情绪很重要。

情绪是一种本能的反应，我们可以有意识地控制情绪。当这种控制成为一种习惯时，它也会成为一种本能的反应。为什么说习惯也是一种本能的反应?一旦一切都成为一种习惯，我们就不会有意识地提醒自己去做。比如，我每次出门都会无意识地将手机带在身上。只是有一次朋友让我把书还给他，第二天早上出门准备顺便还书，但是第二天早上我只是习惯性的把手机带在身上。如果我每天早上都有书要还，那么还书就会成为一种习惯性的动作，不会忘记。

所以，我们很有必要把控制情绪当做习惯性动作，时间长了，我们的情绪就会越来越稳定。

当然，特殊的情绪还是不要控制的好。比如我们站在悬崖边上会有恐惧，这是一种负面情绪，但这种负面情绪会提醒我们远离危险。虽然普通人不应该控制这种负面情绪，但在建筑工地工作的建筑安装工人必须控制这种负面情绪。因为工作原因，我们必须面对高空。只有让自己不产生恐高的负面情绪，才能让自己更安全。时间长了，人就不怕高了。比如我以前怕10米高，现在不怕20米高，40米高会有点害怕，但是想到安全带就觉得没什么危险。

嫉妒也是一种负面情绪，会让本该团结协作的人产生排斥心理。事实上，我们不需要嫉妒任何人，因为让我们嫉妒的人实际上和我们在同一条战壕里，他做得好更有利于保护我们的共同利益。而其他更有才华的人往往不会给我们任何好处。也许有人认为让我们嫉妒的人会阻碍我们的发展。其实根本不是这样。外部竞争环境是我们内部团结的原因。当我们一起面临外部压力时，良好的合作关系将使我们都能够发展和成长。内部竞争永远是次要的，合作面对外部竞争才是主要的。

羞愧也是我们会经常遇到的一种情绪。我们为什么会羞愧?因为我们现在对一些事情的看法和评价与以前对这些事情的看法和评价有很大的不同，我们会觉得自己以前很愚蠢和不成熟。羞耻最大的问题是出丑，这是面子问题。事实上，我们不必担心这个问题，因为羞耻的原因正是因为我们进步了，聪明了，成熟了。别随便跟别人比，人外有人，天外有天，总有你比不上的人。与昨天的自己相比，提醒自己每天都要进步，这样才能有更多的发展动力。

事实上，我们最应该控制自己的情绪，是时候和最亲近的人在一起了。这个时候，很多人懒得控制自己的情绪，甚至把这个时候当成情绪释放的出气孔。和最亲近的人在一起应该是最幸福的时候。如果我们能在这个时候控制自己的情绪，那么我们才能真正过上幸福的生活。

幸福生活从控制好我们的情绪开始。

本文标签：