冬季健康养生的八大误区

冬季养生的八大误区

误区一：冬天来临，所有女人都已进入冬季，可以御寒。因此，男人更应注意保暖，尤其是yinbu 的保暖。

专家指出，冬季气候寒冷，人体能量的供应不足，因此冬天进补要以补阳为主。

冬季养生，除了冬季进补外，饮食上也要注意，不可挑食、偏食，特别应多吃富含维生素的蔬菜和水果，如胡萝卜、红薯等。

这些含铁丰富的食物有助于补铁，也有助于提高性功能。

误区二：气温骤降，许多男性认为，应在低温下进补，但医生表示，冬季应以补阳运脾，切忌久坐、酗酒、过量饮酒。

此外，寒冷天气使人们的精神、情绪都较为疲乏，因此要避免一切能引起阳气的食物。

误区三：冬季气温骤降，许多男性都处于“冻”状态。

专家表示，冬季进补时应以补阳运脾为主，避免伤肾。

专家建议，冬季进补要以补肾气为主，同时还要注意补肝肾。

因为，人的性功能跟肝、脾、肾功能等都有密切关系，如果阳气虚衰，阳气被耗于营卫，就会导致阳气的耗散。

因此，冬季应以补阳运脾为主。

误区四：冬季气温骤降，很多男性都认为补阳、补阳可以“壮阳”，这是不正确的。

冬季气候严寒，男性应该多注意休息，尤其是性生活要适度。

阳气过盛，人的阳气从生发到虚弱，可以通过中医来调理。

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