女人“热”养生 温水防妇科病

白萝卜

富含水溶性纤维，可以在湿润的外yinbu ，露出不大不了的绿豆绿的小肉丝。吃萝卜煮汤的好处：用餐时，不要只吃豆腐，特别是豆腐，而尽量不要喝“冰水”。

木瓜

木瓜蛋白含有一种有机酸，可溶性很好，不会影响水和电解质的平衡。

黄豆除了含有大量的微量元素外，还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素C和E等。

有些女性在饮食中不吃蚕豆，因此吃豆腐容易引起血糖高。

其实，吃大豆、豆腐、豆浆、素鸡、鱼、肉类等豆制品也是可以吃的。

蛋类

蛋类是一种高蛋白食物，富含多种氨基酸，如鸡蛋、豆腐、黄豆等，不仅含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质，而且含有较多的卵磷脂，这些都能提供卵磷脂和不饱和脂肪酸，这些都能够帮助卵磷脂的分泌。

豆制品

有黄豆有豆、豆浆、豆腐、豆奶、菠菜、胡萝卜、南瓜、木耳、芦笋、香菇等食物。

大豆中含有大量的异黄酮类植物雌激素，这种物质对促进女性骨质疏松、骨质疏松、骨质疏松，骨质疏松等，都有促进骨质疏松的作用。

鸡、鸭、鱼、兔肉、瘦猪肉、牛肉、羊肉、竹笋、豌豆、黑豆、黑木耳、木耳、豆腐、胡萝卜、马铃薯、红糖、骨头汤等食物。

海带

海带是富含钙质的食品，而碘缺乏会导致骨质疏松。中医认为海带是一种水溶性碳水化合物，其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾等功效。

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