男人就要对自己狠一点！七种锻炼方式只为性健康

七种锻炼方式只为性健康

男人们大多怀着这样的想法，我来说说尿动力学阳痿

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男人们对自己的yinjing 性能力了解不多，但最让男人们受益匪浅的是锻炼后在床上的作用。男人们对自己yinjing 的锻炼，自然不会有什么误解，尤其是对guitou 的锻炼，很是关键，这样才能让yinjing 真正的成长起来。

1、下腹部按摩

临睡前躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。

搓热双手，双手的拇指、食指和中指轻轻捏住yinjing ，再将其放于床上。

然后将手指自然伸直，用另一只手掌心置于yinjing 的系带处，食指和中指轻轻捏住yinjing 头的系带处，其余四指适当用力捏紧。然后将两指放在一起，再将两指放在一起，来回摩擦，以深长感觉掌握。

摩擦时最好用指甲轻轻摩擦。

若手法太重，可用指尖反复轻柔按压，可使紧张的神经松弛。

2、自我按摩

这种方法操作简单，见效快，但操作复杂，会对前列腺造成影响。

由于操作粗暴，患者感到疼痛，影响休息，甚至造成感染。

按摩时可用拇指轻按前列腺上，一方面可以促进前列腺液的不断更新，另一方面可以加快前列腺内的新陈代谢，并产生一种具有特殊作用的抗菌消炎素。

3、保持清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之yinbu 通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。

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