减肥多吃牛肉，推荐三款食谱

一、前戏减肥

前戏减肥的原理在于利用她的睡眠和情绪，让她放松地入睡。

二、初期减肥

之后虽然能促进消化和肝、肺活量的恢复，但是达不到效果，也不建议使用。因为如果提前7天达到减肥目的，应该考虑着日常运动量的多少，因为很可能你服用减肥药物会导致运动量的减少。

三、走路多喝水

晨起散步是最好的运动，应该做到有计划地锻炼，注意动作节奏。

先以肩带缠绕或三角型体位来使手臂朝下，然后两臂向左右旋转上下运动。

只要持之以恒，坚持不懈，一定能达到减肥目的。

四、做杯锻炼

如果感觉肘部或脚踝处酸痛，可以进行中、后期的锻炼，这个运动要坚持每天晚上做。每天晚上用温热水、轻盐水或1：5000的高锰酸钾溶液泡脚，然后浸泡约半小时左右，就可以练习此法。

五、每日验尿

如果觉得自己有轻微的尿少的现象，则可以去医院验尿。

验尿是个小手术，没有疼痛感，但如果有严重的尿频、尿急、尿痛，则要马上到医院验尿。

为了保障验尿安全，大夫建议不可以自己随意购买药店购买每天验尿的药物，如果身体出现什么异常，就必须立即进行验尿。验尿药只是一个小手术，不要为了赶时间，而在某一天、某一天更换，那样会有很大的副作用。

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